Quali alimenti aumentano la potenza negli uomini rapidamente e in modo sicuro

Prodotti, capaci di influenzare la potenza maschile ancora stato a lungo indicato come afrodisiaci. Il nome di «afrodisiaco» ha preso la sua origine dalla dea Afrodite. Essi influenzano la forza maschile e la resistenza.

l'aumento di potenza

Si tratta di importanti e le sostanze necessarie per il corpo maschile. Cibi-afrodisiaci dovrebbe includere le vitamine a, E e B. si ritiene che la a e la e — vere vitamine-allevamento, e In vitamina a, che aiuta a condurre un impulso per il sistema nervoso.

Erezione migliora l'uso regolare di acidi grassi e di carboidrati. Si può dire con certezza che se regolare l'alimentazione degli uomini, è possibile ottenere non solo la salute, ma anche la forza, la resistenza nei rapporti sessuali.

Prodotti per la potenza

Se in particolare a chiamare alcuni prodotti, in primo luogo si può mettere esattamente vegetali:

  • noci
  • agrumi
  • frutta
  • le uova
  • cipolla
  • aglio
  • le cime di rapa
  • funghi
  • i semi di zucca

Si può tranquillamente dire che la carne per gli uomini — vitale prodotto. Questo prodotto aiuta a regolare nel corpo di un livello importante ormone testosterone. Così la carne è indispensabile fonte di proteine di origine animale.

La carne nella sua forma naturale (bollito, fritto o al forno), e non in hamburger e salsicce è una fonte di importanti vitamine e minerali. Dando all'uomo il senso di sazietà ed energia, prodotti a base di carne si preoccupano della sua salute.

Naturalmente magra, non grassa carne ha un'azione più efficace sul corpo, così come il consumo eccessivo di grasso conduce a problemi del sistema cardiovascolare.

Ogni uomo dovrebbe tenere a mente che il consumo eccessivo di cibo, in particolare di carne, che inevitabilmente porta all'obesità e perdita di libido. I medici dicono che è normale per gli uomini di mangiare carne non meno di tre volte a settimana.

problemi con la potenza

Il latte di capra dà non solo la sazietà di un uomo dopo una dura giornata di lavoro, ma anche la possibilità di prolungare il rapporto sessuale, indipendentemente dal suo stato di affaticamento. Sessuologi consigliano di bere un bicchiere di latte prima di cena e la sera, precederanno i rapporti sessuali.

Il latte contiene una quantità sufficiente di vitamine E, A, c ed e, positivo che incidono sulla salute e la libido. Il consumo regolare di latte di capra in grado di portare alla normalità disturbi sessuali, migliorare l'erezione, evitare l'impotenza.

In miglioramento sessuali qualità di uomini un ruolo significativo è svolto prodotti di origine vegetale. La vitamina E, che contengono, un effetto positivo sulla potenza. E ' anche importante la presenza di vitamina E, così come altri componenti utili:

  • Carote — contiene una grande quantità di E-vitamina. Questa vitamina aumenta la «forza» uomini e aumenta il desiderio sessuale
  • Agrumi: limone, arancia, lime, pompelmo contengono un sacco di vitamina c, il famoso regolatore di potenza. Se necessario, è possibile sostituire agrumi, spinaci, uvetta o pepe — nelle stesse quantità sufficiente di questa vitamina
  • La cipolla e l'aglio — le proprietà benefiche e rafforzano la «virilità», a volte
  • Verdi — ha un eccitante effetto
  • Sedano e zenzero — si possono anche utilizzare per scopi preventivi da infiammatorie del sistema genito-urinario. Essi contengono tutti i più importanti e le oligoelementi proprio corpo maschile. Il sedano è ricco di sali minerali, importanti per la potenza
  • Semi (di zucca e di girasole) — in possesso di acidi nucleici, proteine, fosforo, zinco — componenti importanti di un corpo sano

Uova di gallina e di quaglia hanno un forte impatto sul desiderio sessuale degli uomini. Si è notato che gli uomini che mangiano le uova regolarmente, è molto più forte sentono attrazione e anche in grado di sperimentare orgasmi multipli consecutivi.

I medici distinguono l'elenco dei prodotti che influenzano la potenza maschile:

cibo per la potenza
  • Il sale è il sodio e il suo eccesso di effetto negativo sul «potere maschile». Il cibo dovrebbe essere un po ' di condimento di sale per ottenere il gusto, ma non esagerare con il
  • Zucchero — non è sempre il glucosio ,che è necessario per fornire l'energia del corpo. Lo zucchero si trova in un moderno fast food riduce la libido
  • Fast food — non ha alcun nutrienti e grassi saturi, carboidrati, zuccheri. Il frequente consumo di cibo spazzatura provoca la concentrazione nel corpo maschile ormone femminile estrogeno, e nella ricerca e calo del desiderio
  • Bibite e bevande — eccesso di zucchero è dannoso per la salute
  • La soia contiene troppo ormone femminile, non desiderato maschile corpo
  • La caffeina è una sostanza in grado di uccidere molecola di testosterone
  • L'alcol inibisce la libido e l'attività degli spermatozoi

Da un'alimentazione sana ed equilibrata di uomini in gran parte dipende l'utilità della sua vita sessuale. Così come i prodotti devono essere presenti nel menu sono quelli in cui è necessario per mantenere la potenza la quantità di sostanze nutritive e vitamine.

Lista utili per una buona fertilità dei prodotti è abbastanza grande. I migliori per aumentare la potenza sono considerati tali prodotti, di cui ci sono le vitamine e oligoelementi:

  • la vitamina E, noto sotto il nome di retinolo. Aumenta efficacemente sessuali capacità, sta avendo un impatto positivo sul sistema immunitario. Circa 5000 UI è una tariffa giornaliera di questa vitamina per gli uomini adulti;
  • vitamine del gruppo b sono in grado di migliorare significativamente la qualità della vita sessuale. A questo gruppo appartengono diversi elementi. In particolare, la vitamina B3 (acido nicotinico) rafforza forniscono sangue del tessuto del pene sanguigni, direttamente responsabili di un elevato livello di erezione. La vitamina B9 (acido folico), a volte aumenta la resistenza, favorisce la produzione di ormoni serotonina e noradrenalina. Ormone felicità la serotonina, che migliora la luminosità orgasmo sintetizza nel corpo di vitamina B6 (piridossina). Il sistema nervoso e il cervello energia fornisce la vitamina B1 (tiamina);
  • la carne e la potenza
  • l'arginina è molto importante per la salute maschile. È un aminoacido che regola il contenuto di azoto nel sangue. Essenziale per una buona potenza arginina entra nel corpo con prodotti proteici;
  • le vitamine D ed e aumentano nel corpo maschile quantità di ormoni sessuali, che ha un effetto benefico sulla funzionalità dei tubuli seminiferi e testicoli;
  • il selenio è molto importante per gli uomini che sono preoccupati per la loro funzione produttiva e la qualità dello sperma. Questo elemento accelera la produzione del corpo di testosterone, necessaria per la salute e la totale funzionalità del sistema genito-urinario;
  • la vitamina c è responsabile per la produzione di dienamine – ormone, da cui dipende la libido maschile. Oltre a questo elemento stimola e normalizza perduto del corpo di tocoferolo;
  • lo zinco ha un grande significato come potenza maschile. Insieme con la partecipazione alla produzione di testosterone zinco supporta la salute della prostata;
  • carotene aumenta la libido e rafforza il sistema immunitario. Questo elemento è indispensabile nel trattamento della prostata;
  • calcio e magnesio sono coinvolti nel processo di sintesi del testosterone, che dipende dal numero di livelli di potenza.
  • grasso e carne arrosto, soprattutto per quanto riguarda il grasso e carne di maiale. Sostituire il loro problema di pesce, vendere, carne di tacchino o di pollo;
  • prodotti in scatola e salumi in lotta con la libido bassa saranno inutili, perché inibiscono il funzionamento del sistema riproduttivo;
  • pane bianco e dolci rallentano il flusso di sangue, che si ripercuote negativamente sul funzionamento dell'organo sessuale;
  • piccante e salato cibo abbassa l'erezione. Questo non significa che non si può insaporire i piatti, solo che non si dovrebbe abusare delle spezie e il sale;
  • bevande alcoliche, birra, caffè, energia e bevande gassate violano la funzione riproduttiva, e violano il lavoro di tutti gli organi;
  • nutrizione sportiva deve prendere con estrema cautela, dal momento che alcuni integratori negativamente sulla libido;
  • latticini, grassi e burro di arachidi sono ricchi di calorie. Essi provocano disturbi circolatori e abbassano la capacità erettili.

Prodotti, riducendo la potenza e dannose per la salute maschile

Alcuni uomini cercano di recuperare l'equilibrio di vitamine farmacia farmaci. Anche se integratori vitaminici e minerali sono in grado di mantenere la condizione del corpo in generale, ma di sostituire la loro corretta alimentazione completamente non funziona. Si dovrebbe capire che desiderano aumentare la potenza degli uomini, in primo luogo è necessario normalizzare la modalità di alimentazione, tenendo presente la loro attività fisica e le caratteristiche individuali.

l'eccesso di peso
  • nervoso
  • ormonale;
  • cardio-vascolare;
  • sessuale.

Solo con il corretto funzionamento di ciascuno di essi viene riempito il pene di sangue, che gli permette di acquisire la necessaria durezza per effettuare attriti, con conseguente eiaculazione e l'orgasmo.

Se c'è la possibilità di acquistare le verdure, la carne, il latte dai contadini, e non in un negozio meraviglioso. Multiplo di gelo uccide vitamine, semplice aringa fresca manterrà più valore nutrizionale del tesoro pesce rosso, sei mesi giace in freezer. Inoltre:

  1. Non saltare la prima colazione o sostituire il caffè vuota. Al mattino è utile mangiare porridge con frutta, farina d'avena, nel caso estremo, di garantire un uovo sodo e una fetta di pane con uno strato sottile di olio.
  2. L'alimentazione deve essere regolare, 3-5 volte al giorno. Tale modalità vi aiuterà a non scatenarsi la sera su tutto quello che c'è in frigo.
  3. Bisogno di bere. Purificata semplice acqua nella quantità di 1-1,5 litri di accelerare il metabolismo. Latte, succo di frutta, tè, bevande – è il cibo.
  4. Meno elaborato prodotto, come è caduto nelle mani dell'utente, quindi è più utile. Dolce di polenta di bustina di non batte per le sue proprietà curative, con un semplice «hercules», che richiedono la cottura.
  5. L'apporto calorico deve essere scelto sulla base di stile di vita. Se l'ufficio del dipendente, è sufficiente 1200-1500 calorie, il costruttore o scaricatore di porto a tale dieta non durerà a lungo.
  6. È consigliabile assumere i contenitori con il cibo o trovare per la vicinanza di un buon caffè, a pranzo è possibile ordinare un primo piatto, la carne, il pesce o insalata. Torte e pasticci non è la scelta migliore.
  7. Vale la pena di abbandonare rifiuti alimentari – maionese, salumi, bibite gassate bevande dolci, salumi, hamburger, scricchiolii. Questi prodotti sono saturi di grassi, spezie, additivi. Regolare mangiare simili gastronomiche libertà provoca allergie, l'eccesso di peso, carica il pancreas, il fegato.
  8. È utile portare con sé un sacchetto di noci, uvetta o altra frutta secca. Questo consente di placare la fame improvvisa, senza danni per l'organismo.
latte

Proteine animali

Deve essere presente nel menu. Proteine – materiale da costruzione per i muscoli, le cellule di tutti gli organi, del tessuto osseo. Sotto la sua influenza prodotte molti ormoni, si verificano i processi di sangue, assorbire le vitamine.

Un sacco di proteine contengono:

  • carne di pollame;
  • manzo, carne di vitello;
  • carne di maiale, agnello;
  • la ricotta, il pecorino;
  • gli albumi;
  • la maggior parte di mare e pesce di fiume;
  • Frutti di mare (calamari, gamberi, krill, cozze);
  • Il latte e i prodotti lattiero-caseari;
  • Frattaglie (cuore, fegato, polmoni, reni, lingua).

Ci sono alimenti proteici serve il pranzo e la cena in un complesso con verdure crude o cotte. Utili brodi. Latte, pesce, carne di pollame ben assorbita dal corpo, la carne rossa è più pesante digerito e «dà» corpo ha bisogno di proteine.

Pesce e frutti di mare

Facilmente digeribili e contengono grassi sani. Inoltre, le concessioni dei fiumi e degli oceani contengono:

  • le vitamine D, E,A;
  • il selenio;
  • iodio;
  • zinco;
  • magnesio;
  • il fosforo;
  • gli aminoacidi essenziali.
cibo sano

Le uova sono ricchi di vitamine, minerali, luteina, che è un potente antiossidante. Uova di quaglia meno allergeni. Crudi che abbassano il colesterolo. Ma di essere coinvolti uova non vale la pena, 2-3 pezzi a settimana – numero ottimale.

Non tutti gli adulti possono bere il latte crudo. In questo caso, è preferibile scegliere i prodotti lattiero-caseari:

  • yogurt;
  • kefir;
  • yogurt;
  • la ricotta;
  • formaggio;
  • formaggi a pasta dura.

Essi non solo rafforzare le ossa, ma e costituiranno la «corretta» la microflora intestinale con l'uso regolare. Una tazza di yogurt sarà una buona merenda.

Il cibo vegetale

Senza frutta, verdura, cereali difficile immaginare alimentazione sana uomini. È importante ricordare che è il più utile è quello che è cresciuto di stagione e il più vicino possibile al luogo di acquisto. In inverno, nei pomodori e fragole, portati dall'Egitto più male che di vitamine.

Particolare attenzione per il colore arancione, il suo conferisce alle piante di retinolo, favorisce la produzione di testosterone. Un sacco di esso in:

  • carote;
  • albicocche;
  • meloni;
  • cachi;
  • pesche;
  • dolce pepe.
il consumo di uova

I cereali sono ricchi di minerali di vitamine composizione, saturare bene, danno l'energia per lungo tempo. Utile includere regolarmente nel menu:

  1. Grano saraceno;
  2. Farina d'avena;
  3. Il riso;
  4. Miglio;
  5. Orzo;
  6. Bulgur.

Anche rispettando tutte le regole di alimentazione, è difficile fornire al corpo la giusta quantità di vitamine, minerali. Solo per ottenere il fabbisogno giornaliero di vitamina c, è necessario consumare da 1 a 2,5 kg di mele. Venire in aiuto di farmaci da una farmacia. Vale la pena di dare la preferenza maschile complessi, la ragione di ciò è il numero ottimale di sostanze nutritive, calcolata in base alle esigenze del sesso forte.

01.03.2020