Top 8 prodotti che aumentano il testosterone negli uomini

Il cibo, a volte, non sono peggiori di farmacia vitamine e farmaci. Questo è stato dimostrato da molteplici studi accademici.

Recentemente, gli esperti hanno ottenuto nuove informazioni riguardanti prodotti, che sarà utile per gli uomini. Gli scienziati nel corso dell'esperimento capito quali alimenti contribuiscono ad una maggiore quantità di testosterone. L'ormone svolge un ruolo importante nel set di massa muscolare, capacità sessuali. Inoltre ha un effetto positivo sul tessuto osseo.

Il top dei prodotti per aumentare il testosterone

Prodotti alimentari
  1. Ostriche
  2. Frutti di mare in testa tra gli altri il contenuto di zinco. Una sostanza chimica migliora la qualità dello sperma e la funzione sessuale. Per gli uomini è pericoloso carenza di zinco. La carenza di sostanze affrontare la disfunzione erettile e un numero ridotto di testosterone.

  3. Zenzero
  4. Secondo la ricerca, lo zenzero nella dieta migliora la potenza maschile. Se consumato ogni giorno, la quantità di ormone della aumento del 17-18%. Radice di zenzero è possibile aggiungere succhi di frutta, insalate o tè.

  5. Il latte di soia
  6. Il prodotto è ricco di vitamina D che contribuisce al mantenimento della normale quantità di testosterone nel corpo. Non meno utile il latte vegetale di mandorle dolci, di lino o di soia. In grande quantità la vitamina D è contenuta nei funghi shiitake.

  7. Verdure a foglia verde
  8. Verdure a foglia verde sono saturi di magnesio. Oligoelemento allevia la tensione nervosa e quando questo colpisce favorevolmente sulla funzione sessuale maschile. Abituarsi a mangiare ogni giorno un grande piatto di insalata, la cui base è tutta lamiera di verdure: cavoli, lattuga Iceberg, rucola, spinaci, prezzemolo, coriandolo.

  9. Olio di fegato di merluzzo e pesce grasso
  10. Tali alimenti sono ricchi di acidi grassi Omega-3. Essi non solo migliorano la salute del cuore e dei vasi sanguigni, e favoriscono la produzione di ormone maschile. Particolarmente utili aringhe, capelin, sardine,trota o lo sgombro.

  11. Cipolle
  12. Verdura anche un effetto positivo sul cuore e vasi sanguigni. Inoltre, migliora la funzione sessuale.

    Se confonde l'odore di cipolla, può essere consumato in in salamoia.

  13. Granato
  14. Frutto ricco di antiossidanti. Migliora il funzionamento del cuore e aiuta a ridurre gli effetti dello stress. Inoltre, granato favorisce la produzione di testosterone del 24%.

  15. L'olio d'oliva
  16. Utile l'olio non raffinato spremitura a freddo. Allora è più conserva le sue proprietà. Questo prodotto migliora la salute in generale, in particolare migliora la condizione del sistema riproduttivo.

Le proprietà benefiche per la salute maschile questi cibi dimostrato da esperti. Per l'effetto è stato positivo, è importante mangiare regolarmente e non dimenticare uno stile di vita sano e l'attività fisica, che è anche molto buono aiuta la produzione di testosterone. Allora l'effetto positivo non sarà dovrebbe aspettare.

04.03.2020