Quali alimenti aumentano la potenza maschile?

Un uomo mangia cibo che è utile per la potenza

Per mantenere la potenza, è necessario fornire al corpo una gamma completa di nutrienti necessari per questo e limitare il consumo di cibo che inibisce le funzioni riproduttive.

Quali cibi fanno male?

L'elenco dei prodotti dannosi per la potenza include prodotti che peggiorano le condizioni dei vasi sanguigni e del sangue, contribuiscono all'eccesso di peso e distorcono gli ormoni.

Tra loro:

  • Dolci. Porta all'obesità e aumenta il rischio di diabete. L'abuso di zucchero può portare a danni ai nervi, aumento dei livelli di estrogeni e impotenza.
  • Grassi trans. Contenuti nei fast food e in molti prodotti semilavorati, aumentano i livelli di colesterolo e provocano coaguli di sangue, una diminuzione della potenza.
  • Prodotti affumicati. I liquidi utilizzati per prepararli infettano i testicoli con tossine aggressive e riducono la sintesi del testosterone.
  • Birra. Contiene fitoestrogeni, motivo per cui sconvolge lo sfondo ormonale con un pregiudizio a favore degli estrogeni e avvicina l'andropausa.
  • Prodotti da forno. Contengono zuccheri e acidi che compromettono la produzione di testosterone.
  • Alimenti con colesterolo "cattivo" - margarina, carni grasse, salsicce, fast food. Aumentare il rischio di ingombro vascolare e compromissione del flusso sanguigno nell'area pelvica.
Rifiuto del fast food, che provoca una diminuzione della potenza
Attenzione! I prodotti elencati sono dannosi non solo per gli uomini. Dovrebbero essere eliminati dalla dieta di ogni dieta sana. Abbandonandoli, un uomo non perderà nulla di prezioso e vitale.

Quali cibi ti fanno bene?

I frutti di mare hanno un effetto molto benefico sulla potenza: calamari, polpi, cozze, ostriche, alghe, salmone, salmone, tonno, ecc. Sono saturi di zinco, che è coinvolto nella produzione di testosterone, ne rallenta la degradazione e la conversione in estrogeni . Contengono inoltre molte proteine facilmente digeribili, fosforo e vitamine del gruppo B.

Un prodotto ideale per aumentare la potenza è un uovo.Il tuorlo contiene colesterolo "buono", importante per il normale funzionamento di tutto il corpo ed è la materia prima per la produzione di testosterone. Contiene anche molto ferro, zinco e vitamine liposolubili necessarie alle gonadi. Le proteine sono necessarie per una buona potenza. L'uovo viene assorbito di quasi il 100%.

Noci e semi sono considerati prodotti utili per la potenza. Le noci contengono zinco, selenio, aminoacidi. Migliorano le funzioni endocrine, stimolano le ghiandole sessuali. Per il recupero è sufficiente consumare una manciata di mandorle, pistacchi o altra frutta a guscio al giorno.

Prodotti utili per aumentare la potenza negli uomini

Tra i semi, i più preziosi per il sistema riproduttivo sono i semi di zucca. Contengono molto zinco e altri composti importanti per il suo lavoro: acidi grassi, fosforo, vitamine liposolubili e idrosolubili. È anche utile che gli uomini includano semi di lino e di grano nella loro dieta.

Carne e pollame sono ottime fonti di aminoacidi. I più utili sono manzo, vitello, coniglio, pollo, maiale, tacchino. Anche i prodotti a base di latte fermentato sono ricchi di proteine: kefir, yogurt, fiocchi di latte.

Per quanto riguarda le verdure, gli uomini dovrebbero includere nel menu asparagi, cavolfiori, barbabietole, pomodori, rucola, sedano, zucca. Da frutta e frutti di bosco - avocado, goji, anguria, banane, olivello spinoso, uva, lamponi.

Molte erbe e spezie stimolano la potenza. Ad esempio dragoncello, cumino, zafferano, basilico, cardamomo, iperico, curcuma. Il miele e il pane d'api non sono meno utili per lei.

L'introduzione dei prodotti elencati nella dieta aiuterà ad aumentare la potenza solo se si ha uno stile di vita sano.Non dimenticare che lo stato del sistema riproduttivo dipende da molti fattori, quindi le misure per mantenerne la salute dovrebbero essere complete.