Come aumentare la potenza negli uomini

La causa della disfunzione erettile sono sfavorevole ambiente, eccessivo carico emotivo, una dieta non equilibrata e uno stile di vita sedentario. Per aumentare la potenza non è necessario utilizzare potenti farmaci, perché molti di loro hanno un gran numero di effetti collaterali. Ci sono modi naturali efficaci di sollevamento potere maschile - l'esecuzione di esercizio fisico, la normalizzazione alimentazione, l'uso di diversi psicologiche pratiche e rimedi popolari.

dieta per erezione

Dieta per aumentare l'erezione

La qualità della dieta è fondamentale per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi del corpo. Oggi con il problema della funzione erettile si trova ad affrontare ogni terzo uomo dopo i 40 anni. Uno dei fattori di questa violazione è una dieta squilibrata.

Per migliorare l'erezione, è necessario prima di tutto rinunciare al dolce, grasso e salato. Farina dolci e prodotti portano all'obesità. L'eccesso di peso si sviluppa ipertensione arteriosa e provoca disturbi ormonali. L'eccesso di consumo di alimenti che contengono grandi quantità di grassi animali, porta all'aterosclerosi e altre malattie del sistema cardiovascolare. Come risultato deterioramento della circolazione del sangue nella regione pelvica e iperemia dei corpi cavernosi del pene.

Migliorano lo stato generale dell'organismo e contribuiscono ad aumentare la potenza:

  • Oceano diversi tipi di pesce.
  • Noci.
  • Olio di oliva e olio di lino.
  • Verdure crude e frutta.
  • Bollito di carne a basso contenuto di grassi pezzi di pollo e di vitello.
  • Cereali e pasta di semola di grano duro.

Contrariamente all'unanimità, confusione, popolare tra gli uomini cocktail di birra con panna acida non ha un significativo impatto sulla forza di erezione. E a lungo termine - peggiora la sua. Ciò è dovuto al contenuto di un gran numero di acidi grassi saturi e di colesterolo nella panna acida e anche etanolo nella birra, aggravante la condizione dei vasi sanguigni.

Migliorare l'erezione aiutano i frutti di mare, come calamari, gamberi, cozze. Nella loro composizione sono presenti i cosiddetti afrodisiaci, che colpisce alcune aree del cervello e aumentare il desiderio sessuale. Efficace amplificatore di potere maschile - peperoncino. A causa di irritazione del tratto urinario si verifica un aumento di afflusso di sangue ai genitali.

Come è possibile ripristinare la potenza in casa: i farmaci e rimedi popolari

Esercizi

Stile di vita sedentario inevitabilmente porta alla stagnazione processi nella zona pelvica. Peggiora l'elasticità dei vasi sanguigni, è rotto il lavoro del muscolo cardiaco e la nutrizione del cervello di ossigeno. Di conseguenza il pene si riempie di sangue più lentamente, l'erezione è sempre più debole. Risolvere il problema di normalizzare la circolazione del sangue e migliorare la salute aiuteranno esercizio fisico.

Efficaci esercizi sono:

  • La corsa con le accelerazioni. L'uomo dopo un accurato riscaldamento e stretching fa 7-8 corse sulla distanza 60-100 metri con una velocità massima di. La durata del riposo dovrebbe essere sufficiente per il polso è caduto a 110 battiti al minuto. A seguito di tale carico si verifica un forte rilascio di testosterone e di altri ormoni anabolizzanti, che è benefico per rafforzare la libido. Inoltre si verifica un miglioramento della circolazione del sangue all'inguine e la sua rapida di entrare nell'del corpo cavernoso del pene.
  • Squat. Dalla posizione di partenza (piedi alla larghezza delle spalle, le braccia incrociate dietro la testa) busto scende verso il basso. Se in casa ci sono barretta, si consiglia di mettere sulle sue spalle. Nel punto più basso squat è necessario fare una breve pausa della durata di circa 1 secondo e drasticamente raddrizzare di nuovo. Il numero di ripetizioni non deve essere inferiore a 15 in ogni 3-5 approcci. Vacanza tra di loro - circa 2 minuti. Quando si esegue questo esercizio, è importante controllare la posizione della schiena. Lei deve sempre rimanere dritto.
  • Stampa. Esercizio dà il tono addominale muscoli e aiuta a rafforzare il collegamento neurale tra il cervello e pene. Come risultato - forte erezione arriva molto più velocemente e rimane più molto tempo. Pompare stampa meglio in 4 approcci per 12-14 ripetizioni. Soprattutto durante l'esecuzione di esercizi - sento la contrazione di lavoro i muscoli e portare il carico a uno stato di "rifiuto", quando il bruciore non permette di effettuare il seguente approccio.

Come svegliare la forza maschile?

Ulteriore fonte di migliorare l'erezione è una lunga passeggiata all'aria aperta (non meno di 2 ore al giorno). Come aumentare la libido negli uomini in casa: i farmaci, la dieta, rimedi popolari per il Trattamento di modi popolari. Per aumentare la potenza in casa senza farmaci, si consiglia di applicare una varietà di ricette di decotti e infusi di erbe medicinali.

Migliorare erezione stimolano le seguenti formazioni:

  • Decotto di erba di san giovanni. Grazie alla presenza di piante di grandi quantità di minerali, flavonoidi e altre sostanze utili esercita un effetto positivo sul lavoro del pene maschile. Il decotto si prepara come segue: 100 g di tritato di san giovanni prodotta 0, 5 litri di acqua bollente e lasciare in infusione per circa 2 ore. Dopo questa composizione filtrata attraverso una garza e consumati per 100 ml per un'ora prima di un pasto.
  • Infuso di Aloe. Preparano mescolando 50 g di succo di aloe, 200 g di miele 300 g di vino. Insistere composizione si consiglia di non meno di 1 settimana, dopo di che sarà possibile consumare 20-30 mg prima di ogni pasto. Trattamento di tintura di Aloe dovrebbe durare circa 1 mese.
  • Decotto di radice di calamo. Per la preparazione terapeutico di trucco, è necessario prendere una pianta medicinale (root) nella quantità di 15 g, macinare in un frullatore e 1 tazza di acqua bollente. Dopo 2 ore di macerazione filtrare attraverso una garza e prendere 30-40 ml prima di ogni consumo di cibo.

Molti medicinali spese possono essere acquistati in pronta come in farmacia. Bene aumentare virilità aglio. Può essere consumato crudo insieme con il cibo o cucinare alcolico tintura.

la potenza di uno psicologo

Psychocorrection

Lo stato emotivo degli uomini ha un grande impatto sulla qualità e la durata dell'erezione. Rilevato che 8 su 10 casi di malattia, di impotenza sono collegati con problemi psicologici.

Il più popolare psicologiche pratiche sono:

  • Training autogeno. Il metodo si basa sulla un suggerimento positivi impianti. Per questo l'uomo ritira, si siede in una comoda poltrona, chiude gli occhi e comincia a porsi su l'umore, presentando un risultato positivo degli eventi. La durata di autosuggestione dovrebbe durare circa 15-20 minuti. Questo sarà sufficiente per sbarazzarsi di ansia e sentimenti di ansia.
  • La meditazione. Questa tecnica ha un effetto positivo sulla funzione sessuale. Il risultato è la capacità di controllare le emozioni, di concentrarsi sul soggetto previsto. Per la meditazione è consigliabile andare in tranquillità, un luogo deserto. Situato in una comoda postura (ad esempio, nella posizione del loto), è necessario attivare la musica tranquilla, chiudere gli occhi e cercare di liberarsi da tutti i pensieri. Concentrandosi sulla melodia, iniziare a fare profondi lenti di fare respiri. Dopo 5 minuti di lezione serve per trascorrere una passeggiata di mezz'ora, poi ripetere l'esercizio di respirazione.

Versando acqua fredda

Risolvere i problemi con la salute maschile aiuterà doccia.

Per questo è necessario:

  1. Casa comporre un bagno caldo e andare a lei per 10-15 minuti.
  2. Ripulire accuratamente sotto una doccia calda.
  3. Segnare in una bacinella di acqua fredda e versare su di sé.
  4. Strofinare il corpo con un asciugamano.

A causa di improvvisi cambiamenti di temperatura nel corpo attiverà meccanismi immunitari, migliora l'elasticità dei vasi sanguigni e la circolazione del sangue, aumenta il livello di ormoni anti-stress. Tuttavia, è necessario tenere a mente che l'abuso versando può portare ad un effetto opposto a causa di un eccessivo stress per il corpo. Pertanto si consiglia di effettuare la procedura non più di 1 volta a 5-7 giorni.

La seconda opzione versare è di rollover su di sé un secchio di acqua fredda subito dopo il bagno o la sauna. In questo caso, è necessario prendere in considerazione lo stato di salute, età e preparazione fisica.

Massaggi

La procedura consente non solo di sbarazzarsi di processi stagnanti in zona inguinale, ma e normalizzare la sfera emozionale, in modo da esperienze e paure.

massaggio della prostata

Massaggio della prostata

Più efficace opzioni di manipolazione, per aumentare la potenza degli uomini sono:

  • Massaggio della prostata. Come avviene da soli a casa, e in clinica da un tecnico qualificato. Per eseguire la procedura è necessario indossare un guanto sterile ed effettuare un leggero massaggio della prostata con il dito indice, inserito nel retto.
  • Erotico. La procedura viene eseguita con l'aiuto di un partner sessuale prima del rapporto sessuale. Questo massaggio permette all'uomo di ottenere un potente psicologico lo scarico.

Utilizzando i metodi tradizionali di migliorare la funzione erettile, già dopo 2-3 settimane sarà possibile notare i primi risultati. Tuttavia, si dovrebbe tenere a mente che tutti gli sforzi per sollevamento maschile, forza possono essere dissipata durante l'esecuzione della fase di impotenza, quindi al primo segno di disturbi della funzione erettile meglio prima consultare il medico. Per gli avvisi problemi con il potere maschile si consiglia con la giovane età di condurre una vita sedentaria, non bere alcolici e tabacco, attenersi a una dieta sana.

05.01.2020